おはようございます。watura です。最近よく習慣化とかについて考えています。

習慣には大きくわけて二つあると考えています。

つづけていきたい習慣
積極的に続けていきたいとはおもっていない習慣

英語の勉強を習慣づけたいとかが前者で、ついついプログラムをビルドしている間Twitterを見てしまって、ビルド時間以上の時間をつかってしまうみたいなのが後者かなぁと分類しています。前者を積極的に増やして、後者のうち害があるかもしれない、もっと有益に時間をつかえるかもしれないものは減らしていくとできればいいなと思っています。

今後も続けていきたい習慣として

毎朝のラジオ体操
筋トレ

を行っています。

Eテレで朝6時25分ぐらいから、テレビ体操という番組が行われており、番組の後半（30分ごろ）からラジオ体操が放送されています。それに合わせてラジオ体操をするというのが仕事がある日のルーチンとなっています。

モーニングルーチン

朝のルーチンの一部をかいたのでそれ以外のモーニングルーチンも書いてみます。といっても、非常にシンプルなので書くほどでもないかもしれないですが。

- 6時28分に起きる
- 顔を洗ったりうがいしたり
- テレビをつける
- ラジオ体操をする
- 窓をあける
- テレビを消す
- コーヒーを暖める（ここ2週間くらいやっている新しいルーチン）
- お仕事開始

ラジオ体操が終わる頃には血行がよくなっているので、お目々ぱっちり、フルスロットルでお仕事開始できます。

ただこのラジオ体操習慣は

リモートワーク
開始時間が自由

という勤務体系だからできているんですけどね。

この1年くらいラジオ体操を続けていますが、ちょっとだけ健康になった気がしないでもないです。

あなたもやってみませんか？