watura 2020年12月9日 07:28 [2020/12/08]スクワット:70kg 8回 4セット、14回1セットデッドリフト:70kg 10回 4セット、14回1セットインクラインダンベルプレス:15kg 10回 4セット、14回1セット #日記 #筋トレ